Comer Bien, Sentirse Bien!!

BUTIFARRAS DE QUESO (4 porciones) 1 barra de pan ½ paquete de queso crema x 227 g. 8 lonjas de jamón 8 hojas de lechuga Salsa criolla Cómo prepararlas?? Untar el pan con queso crema. Colocar la lechuga, el jamón y la salsa criolla al gusto. Cortar el pan en cuatro y disfrutar!!!!

SÁNDWICH DE QUESO, ESPÁRRAGOS Y TOCINO (4 porciones) 8 rebanadas de pan de molde integral ½ paquete de queso crema x 227 g. 12 unidades de espárragos verdes cocidos 6 lonjas de tocino fritas y picadas 1 huevo duro Cómo prepararlo?? Súper fácil…mezcla el queso crema con el tocino frito y el huevo duro. Rellena los panes y acomoda los espárragos.

TORPEDOS DE SALCHICHA CON QUESO (4 porciones) 4 tortillas de maíz ½ paquete de queso crema Philadelphia x 227 g. 4 salchichas 4 cucharadas de ketchup Cómo prepararlos?? Unta las tortillas con el queso crema. Coloca las salchichas calientes pasadas por agua. Colocar un poco de ketchup y envolver. Divertido no??

QUESADILLAS DE QUESO CON JAMÓN  (4 porciones) ½ paquete de queso crema 8 tortillas de maíz ½ Kg. de queso mozzarella en rebanadas ½ Kg. de jamón inglés 2 tomates cortados en rebanadas 2 hojas de lechuga Cómo prepararlas?? Unta las tortillas con el queso crema. Colocar el queso mozzarella y el jamón. Luego, caliéntalas en una sartén con poca mantequilla hasta q el queso se funda. Por último ábrelas y colócalas el tomate y la lechuga cortados en tiras. Y listas!!!.

PAN TOSTADO CON HUEVO REVUELTO Y MOSTAZA  (4 porciones) 4 rebanadas de pan de molde 4 huevos 1 salchicha/ hotdog de pollo cortada en rodajas 2 cucharadas de mostaza ½ paquete de queso crema Cómo prepararlo?? Primero tienes q tostar el pan. Ahora mezcla el queso crema con la mostaza. Por separado,  prepara los huevos revueltos junto con la salchicha. Unta las tostadas aún calientes con la mezcla de queso. Y para armarlo coloca encima el huevo revuelto y la salchicha!! Riquísimo!

No te obsesiones con las dietas!!!!!

• Cambia tu estilo de vida, no pienses que vas a seguir una dieta, las dietas son temporales, simplemente toma conciencia, que lo que vas a hacer es cuidarte un poco por dentro.
• Cambiando algunos de tus hábitos y conseguirás una dieta sana y equilibrada sin necesidad de que esto suponga para tí un gran esfuerzo.
• Toma una foto tuya antes de empezar a cambiar tus hábitos alimenticios, es la mejor manera de que observes el progreso.
• Tan sólo tienes que controlar las calorías que tomas y las que quemas, hay que quemar más calorías de las que consumes pero no debes privarte de comer nada al no ser que esto no sea bueno para tu salud.
• Trata de hacer 5 comidas al día.
• No te compares jamás con los demás, ya que cada cuerpo es diferente, identifica tu peso ideal con tu tipo de cuerpo.
• No seas víctima de los quema grasas comerciales, los efectos secundarios de estos productos son bastante peores que el peso adicional que puedas tener.
• Recuerda que todos los días debes tomar vitaminas y beber mucha agua.
• Come despacio, ya que desde el momento que empiezas a comer el cerebro tarda 20 minutos para sentir que está saciado.
• El ejercicio es esencial para mantener o conseguir el cuerpo deseado.

Viste a la moda según tu edad

Para tener estilo y elegancia no sólo tienes que vestir de acuerdo a tu tipo de cuerpo y reflejar tu personalidad con lo que usas, también debes tener en cuenta tu edad.

Equivocadamente se piensa que por llevar prendas más ajustadas, enseñar más piel y usar ropa de última moda se obtendrá glamour, pero pasa justamente lo contrario si no va conforme a los años que tienes.