No te obsesiones con las dietas!!!!!

• Cambia tu estilo de vida, no pienses que vas a seguir una dieta, las dietas son temporales, simplemente toma conciencia, que lo que vas a hacer es cuidarte un poco por dentro.
• Cambiando algunos de tus hábitos y conseguirás una dieta sana y equilibrada sin necesidad de que esto suponga para tí un gran esfuerzo.
• Toma una foto tuya antes de empezar a cambiar tus hábitos alimenticios, es la mejor manera de que observes el progreso.
• Tan sólo tienes que controlar las calorías que tomas y las que quemas, hay que quemar más calorías de las que consumes pero no debes privarte de comer nada al no ser que esto no sea bueno para tu salud.
• Trata de hacer 5 comidas al día.
• No te compares jamás con los demás, ya que cada cuerpo es diferente, identifica tu peso ideal con tu tipo de cuerpo.
• No seas víctima de los quema grasas comerciales, los efectos secundarios de estos productos son bastante peores que el peso adicional que puedas tener.
• Recuerda que todos los días debes tomar vitaminas y beber mucha agua.
• Come despacio, ya que desde el momento que empiezas a comer el cerebro tarda 20 minutos para sentir que está saciado.
• El ejercicio es esencial para mantener o conseguir el cuerpo deseado.